4. Pengurangan Risiko Penyakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara moderat dapat dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit hati (seperti sirosis dan kanker hati), diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, dan beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
5. Peningkatan Performa Fisik
Manfaat kopi selanjutnya adalah meningkatkan performa fisik. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan performa fisik dan daya tahan. Hal ini terutama berguna untuk atlet yang membutuhkan energi tambahan dan meningkatkan kemampuan mereka dalam olahraga.
6. Efek Anti-depresi
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko bunuh diri dan gejala depresi yang lebih rendah.
Baca Juga:5 Permainan Tradisional Indonesia yang Wajib Kamu Tahu10 Langkah Panduan Perawatan Kulit Wajah untuk Pemula
7. Melindungi Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu melindungi hati dari penyakit hati, termasuk sirosis dan kanker hati. Kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati berlemak non-alkoholik.
Itulah tujuh manfaat kopi yang umum diketahui. Meskipun kopi dapat memberikan manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Konsumsi kopi yang berlebihan atau kombinasi dengan bahan lain dapat memiliki efek samping yang merugikan, seperti kecemasan, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.
Setiap orang juga memiliki toleransi kafein yang berbeda, jadi penting untuk memperhatikan reaksi tubuh kamu terhadap kafein dan mengonsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan pribadi.
Penting untuk mengonsumsi kopi secara moderat dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. (*)