RAKCER.ID- Buah Yang Dapat Menaik Berat Badan Secara Alami. Apakah anda merupakan salah satu yang susah sekali untuk mengalami berat badan? Apabila ia, anda bisa membaca artikel ini untuk cara alami untuk meniakan berat badan secara alami.
Tidak asing lagi bukan dengan “Buah” adalah istilah yang digunakan untuk menyebut bagian tumbuhan yang mengandung biji atau biji-bijian, seperti apel, jeruk, mangga, anggur, stroberi, dan sebagainya.
Buah biasanya memiliki rasa manis atau asam dan kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Buah juga dapat digunakan sebagai bahan baku untuk membuat makanan dan minuman, seperti jus buah, salad buah, kue buah, dan sebagainya.
Baca Juga:3 Vitamin Berikut Ini Dapat Membantu Memudahkan Berat Badan NaikCatat! Berikut Ini Penjelasan Mengenai Berat Badan Ideal di Tahun 2023
Sebenarnya tidak ada satu jenis buah tertentu yang secara khusus dapat meningkatkan berat badan. Namun, beberapa jenis buah memiliki kandungan kalori dan gula alami yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menambah berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Berikut Ini Buah Yang Dapat Menaik Berat Badan Secara Alami:
- Buah Pisang
Buah Pisang ini mengandung banyak Vitamin seperti vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Pisang kaya akan karbohidrat dan kalori, serta mengandung gula alami. Satu buah pisang berukuran sedang dapat memberikan sekitar 100-120 kalori.
- Kismis
Menurut informasi nutrisi yang terdapat pada U.S. Department of Agriculture, dalam 100 gram (g) kismis memiliki komposisi gizi sebagai berikut:
- Energi: 299 kilokalori (kkal)
- Protein: 3,3 g
- Lemak: 0,25 g
- Karbohidrat: 79,32 g
- Gula: 65,18 g
- Vitamin C: 2,3 miligram (mg)
- Serat: 4.5 g
- Kalsium: 62 mg
- Besi: 1,79 mg
- Vitamin B6: 0.174 mg
- Magnesium: 36 mg
- Fosfor:98 mg
- Kalium: 744 mg
- Natrium: 26 mg
Kismis mengandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menambah kalori dan energi dalam tubuh.
- Alpukat
Buah Alpukat banyak mengandung vitamin seperti vitamin A dan C pada buah alpukat sebagai antioksidan.
Alpukat kaya akan lemak sehat dan kalori, serta mengandung serat dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Baca Juga:Berikut Ini 8 Cara Mudah Menambah Berat Badan Dengan Cepat5 Cara Nail Art di Rumah Dijamin Kece Abis!
Namun, perlu diingat bahwa menambah berat badan secara sehat sebaiknya dilakukan dengan konsumsi makanan yang seimbang dan beragam, termasuk buah-buahan serta protein, lemak, dan karbohidrat sehat lainnya. Selain itu, olahraga dan aktivitas fisik juga penting untuk membantu meningkatkan massa otot dan kebugaran secara keseluruhan. (*)