RAKCER.ID – Jalan kaki adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Sebaliknya, ada yang membahas tentang manfaat kesehatan berjalan kaki sendiri versus berjalan kaki berpasangan atau berkelompok.
Seperti dilansir Times of India , berjalan kaki seorang diri atau dengan pasangan memiliki banyak manfaat kesehatan. Secara psikologis, berjalan kaki bersama teman meningkatkan kepercayaan diri dan disiplin, dan seseorang cenderung lebih mempertahankan rutinitas daripada saat mereka sendirian .
Dalam hal keselamatan, berjalan kaki dalam kelompok dianggap lebih aman karena ada lebih banyak orang yang akan menyelamatkan kecelakaan.
Baca Juga:Arsenal Kalahkan Leicester City, Mikel Arteta Bisa Bernafas Sangat LegaMasih Ingat Dengan Naby Keita? Eks Pemain Liverpool Siksa Klub Asal Jerman
Selain itu, berolahraga dalam kelompok akan membuat seseorang tidak mudah bosan karena mereka akan berteman dan terlibat dalam percakapan dengan orang lain.
Sebaliknya, jalan kaki sendirian memiliki banyak manfaat kesehatan.
Menurut ahli gizi Rujuta Diwekar, untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan apa pun, berjalan sendiri adalah cara terbaik untuk fokus dan mendapatkan hasil terbaik.
Orang sering kali harus menyesuaikan diri dengan kecepatan mereka saat berjalan bersama teman atau pasangan, yang dapat mengganggu dan mengurangi manfaat penuh dari aktivitas tersebut.
Saat seseorang ingin mendapatkan hasil terbaik dari jalan kaki, hal yang perlu diperhatikan adalah cepat, fokus, dan penuh perhatian.
Berolahraga sendirian akan lebih mudah karena tidak ada gangguan dari orang lain. Namun, jika seseorang memilih untuk memiliki teman berjalan kaki, itu juga bisa bermanfaat jika kecepatan mereka sesuai, tidak terlalu cepat atau terlalu lambat, dan tidak menyebabkan rasa cemas saat berolahraga.