Vitamin C membantu mencegah kerusakan sel otak dan mendukung produksi neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak.
Jeruk juga mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan fungsi memori dan kemampuan belajar.
7. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi serta vitamin K dan vitamin E. Vitamin-vitamin ini bekerja sama untuk melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi kognitif yang sehat.
Kiwi juga kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
8. Mangga
Mangga kaya akan vitamin A dan C serta antioksidan.
Baca Juga:Buat Kaum Mageran yang Susah Diet, Ini 5 Solusi Bantu Turunkan Berat BadanManfaat 5 Daun Ini Ampuh Bakar Lemak dan Cara Konsumsinya, Cocok untuk Diet
Vitamin A penting untuk perkembangan otak dan fungsi penglihatan yang baik, sementara vitamin C membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Mangga juga mengandung vitamin B6, yang penting untuk produksi neurotransmitter.
9. Anggur
Anggur, terutama yang berwarna merah dan ungu, mengandung resveratrol, antioksidan kuat yang melindungi otak dari kerusakan dan penuaan.
Anggur juga mengandung vitamin C dan K serta serat, yang mendukung kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
10. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C dan E, serta beta-karoten, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan otak.
Vitamin C dan E membantu melindungi otak dari stres oksidatif, sementara beta-karoten diubah menjadi vitamin A, yang penting untuk fungsi kognitif.
Pepaya juga baik untuk pencernaan, berkat kandungan seratnya yang tinggi.
Penutup
Memberikan anak buah-buahan ini secara teratur dapat membantu memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan otak yang optimal.
Selain itu, kebiasaan makan buah sejak dini juga bisa menanamkan pola makan sehat yang akan bermanfaat sepanjang hidup mereka.
Baca Juga:10 Ikan Lokal Pengganti Salmon, Enggak Perlu Mahal untuk Makan Sehat, Apa Saja?Mau Terlihat Awet Muda Secara Alami di Usia 50-an? Ini 10 Tipsnya, Gampang Banget!
Pastikan untuk memasukkan berbagai jenis buah dalam menu harian anak agar mereka mendapatkan manfaat maksimal untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang cerdas.