5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula: Batasi Konsumsi Gula Tambahan
Gula tambahan yang terdapat pada minuman bersoda, permen, kue, dan makanan olahan lainnya dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti oleh penurunan kadar gula darah secara drastis. Hal ini akan membuatmu merasa lapar dan lelah dalam waktu singkat.
Tips: Batasi konsumsi gula tambahan dan pilihlah makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.
Lanjutkan dengan 5 kebiasaan lainnya, seperti kurang olahraga, makan makanan olahan, kurang konsumsi serat, tidak sarapan, dan terlalu sering menimbang berat badan.
Baca Juga:10 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Turun? Siapa Sangka!10 Olahraga Paling Banyak Bakar Kalori dan Bikin Tubuh Makin Fit, Apa Saja?
Ingat, perjalanan menuju tubuh yang sehat itu membutuhkan proses. Jangan menyerah jika kamu mengalami beberapa kendala. Dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil, kamu sudah selangkah lebih dekat ke tujuanmu. Yuk, mulai dari sekarang dan rasakan perubahan positifnya!