6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Telur mengandung berbagai senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Protein dalam telur membantu produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin dan mineral dalam telur juga berkontribusi dalam menjaga daya tahan tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Protein, vitamin, dan mineral dalam telur sangat penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Protein membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak, sedangkan vitamin dan mineral memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
8. Sumber Energi yang Murah dan Mudah Didapat
Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang paling terjangkau dan mudah didapat. Kamu bisa mengolah telur menjadi berbagai macam hidangan, mulai dari telur rebus, telur dadar, omelet, hingga dijadikan bahan campuran kue atau roti.
9. Cocok untuk Semua Usia
Baca Juga:Sering Konsumsi Ceker Ayam Berlebihan? Hati-Hati Bahayanya!10 Latihan Ampuh Bikin Perut Rata, Bye-Bye Perut Buncit!
Telur aman dikonsumsi oleh semua usia, mulai dari bayi (dengan pengawasan dokter), anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Nutrisi dalam telur sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, sedangkan pada orang dewasa, telur dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
10. Mitos tentang Kolesterol Telur
Selama bertahun-tahun, telur sering dihindari karena dianggap meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah sedang tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada kebanyakan orang.
Kecuali jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, seperti kadar kolesterol sangat tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi telur dalam jumlah banyak.
Kesimpulan
Telur adalah makanan super yang sarat dengan nutrisi penting bagi tubuh. Dengan segala manfaatnya, tidak heran jika telur menjadi salah satu makanan paling populer di dunia. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan telur dalam menu harianmu.
Sudahkah kamu menambahkan telur dalam menu makanmu hari ini? Yuk, mulai hidup sehat dengan mengonsumsi telur secara teratur.
Bagi kamu yang ingin mengetahui lebih banyak tentang manfaat telur dan cara mengolahnya, jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut melalui sumber-sumber terpercaya.
Kata Kunci: manfaat telur, nutrisi telur, protein telur, kolin, kesehatan otak, kesehatan mata, daya tahan tubuh, sumber energi, makanan sehat, resep telur,