CIREBON, RAKCER.ID- Menurunkan berat badan tidak hanya mengandalkan pola makan dan olahraga, tetapi juga memerlukan dukungan dari minuman yang dapat membantu proses tersebut.
Ada banyak minuman yang membantu menurunkan berat badan, seperti jus sayuran dan buah, teh hijau, dan air putih. Mereka bebas gula dan kalori dan mengandung banyak nutrisi dan serat, sehingga membuat Anda kenyang dan menekan nafsu makan Anda.
Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal adalah dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Baca Juga:10 Mengatasi Karang Gigi Secara Alami, DiJamin Bersih!12 Tips Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Ribet, Cocok Buat Kaum Mager!
Namun, Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi minuman sehat.
Berikut 10 Minuman Menurunkan Berat Badan
1. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama katekin, berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.
Minumlah teh hijau tanpa gula secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Air Lemon
Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan kaya vitamin C. Asam sitrat dalam lemon dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan detoksifikasi tubuh.
Minum air lemon hangat setiap pagi dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara efektif.
3. Jus Seledri
Seledri dikenal sebagai sayuran rendah kalori dengan kandungan serat yang tinggi.
Baca Juga:Minum Kopi Bisa Bikin Kolesterol Tinggi? Cek Fakta dan Mitos Menurut Kata Ahli5 Cara Diet Kolesterol yang Efektif, Cek Asupan yang Perlu Dikonsumsi dan Dibatasi
Jus seledri dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi retensi air dalam tubuh.
Selain itu, jus ini juga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
4. Teh Jahe
Jahe adalah rempah-rempah dengan sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
Teh jahe tidak hanya membantu membakar kalori lebih cepat, tetapi juga meredakan perut kembung dan masalah pencernaan lainnya.
Untuk hasil terbaik, minumlah teh jahe sebelum makan.
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang rendah kalori dan kaya elektrolit. Minuman ini membantu menjaga hidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Kandungan kalium dalam air kelapa juga membantu mengurangi penumpukan cairan dan lemak dalam tubuh.
6. Smoothie Bayam dan Buah
Smoothie yang terbuat dari bayam dan buah-buahan seperti pisang atau stroberi adalah cara yang lezat untuk menurunkan berat badan.