CIREBON, RAKCER.ID – Asam urat, musuh bagi banyak orang, seringkali menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan, terutama pada persendian. Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk meredakannya? Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman tertentu.
Berikut 12 Minuman Redakan Asam Urat Secara Alami
1. Jahe
Jahe, rempah yang kaya akan antioksidan, memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, jahe dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan nyeri akibat asam urat
Cara mengonsumsinya pun mudah, cukup dengan merebus jahe segar dan meminum air rebusannya.
2. Kunyit
Baca Juga:10 Sayuran Terbaik untuk Pengidap Asam Urat, Apa Saja?Masih Muda Tapi Pelupa? Coba 7 Buah Ini Bisa Jadi Solusinya!
Kunyit, yang mengandung kurkumin, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit, termasuk asam urat.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Arthritis & Rheumatism menunjukkan bahwa kurkumin dapat menghambat produksi asam urat dan mengurangi peradangan.
3. Ceri
Ceri, terutama varietas asam, mengandung senyawa antosianin yang memiliki efek anti-inflamasi.
Sebuah penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa mengonsumsi ceri atau jus ceri dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi gejala serangan asam urat.
4. Kopi
Siapa sangka, kopi juga memiliki manfaat dalam mengatasi asam urat? Sebuah studi observasional yang diterbitkan dalam Arthritis & Rheumatism menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena asam urat.
Kafein dalam kopi dipercaya dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui ginjal.
5. Air Putih
Air putih mungkin terdengar sederhana, namun perannya sangat penting dalam tubuh. Minum air putih yang cukup dapat membantu ginjal mengeluarkan asam urat dari tubuh. American College of Rheumatology merekomendasikan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Teh Hijau
Baca Juga:Mau Coba Olahraga Malam, Ini Batas Waktunya Menurut Para Ahli10 Minuman Herbal untuk Diet, Auto Langsing Alami
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa katekin dapat menghambat produksi asam urat.
7. Jus Seledri
Seledri mengandung senyawa apigenin yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Sebuah penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa apigenin dapat menghambat enzim yang terlibat dalam produksi asam urat.