8. Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui ginjal. Sebuah studi in vitro menunjukkan bahwa asam asetat dapat menghambat pembentukan kristal asam urat. Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efeknya pada manusia.
9. Jus Lemon
Vitamin C berperan penting dalam metabolisme asam urat. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Rheumatology menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
10. Jus Buah Bit
Jus buah bit mengandung nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Sebuah penelitian dalam Journal of Functional Foods menunjukkan bahwa nitrat dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan sendi.
11. Air Rebusan Daun Salam
Baca Juga:10 Sayuran Terbaik untuk Pengidap Asam Urat, Apa Saja?Masih Muda Tapi Pelupa? Coba 7 Buah Ini Bisa Jadi Solusinya!
Daun salam sering digunakan dalam masakan Indonesia. Dalam pengobatan tradisional, daun salam dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi asam urat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam daun salam memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.
12. Infused Water
Infused water, yaitu air putih yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah, dapat menjadi alternatif yang menyegarkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Anda bisa menambahkan buah-buahan seperti stroberi, lemon, atau mentimun, serta rempah-rempah seperti jahe atau mint.
Disclaimer: Informasi yang disajikan dalam artikel ini bersifat edukatif dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada pola makan atau pengobatan.