- Jalan Kaki
Gerakan sederhana yang satu ini tidak kalah manfaatnya. Ketika badan sudah terasa kaku luangkanlah waktu untuk berjalan-jalan santai ditempat kerja seperti di halam kantor atau tempat yang lainnya sambil menjernihkan fikiran.
- Push Up
Tidak memerlukan banyak ruang dan tempat kamu bisa melakukannya diruan kerja disela-sela kesibukan.olahraga ini bisa kamu lakukan sebanyak 5-10 kali. Gerakan push up ini membantu meregangkan pinggul bagian bawah dan punggung setelah seharian bekerja.
- Yoga
Cocok untuk para pekerja kantor yang ingin menjernihkan fikiran, meningkatkan kekuatan menrtal dan fisik, membuat konsentrasi dan bahkan bisa membuat rileks ke seluruh tubuh, karena pada olahraga Yoga terdapat metode meditasi yang dapat melepaskan penat dan stress di pekerjaan.
Baca Juga:Ssst! Inilah Daftar 28 Pemain Timnas yang Kembali Dipanggil Shin Tae Yong, Stefano Lilipaly Ikut Bahagia5 Fakta Unik Pisang Goreng Makanan Penutup Terenak di Dunia
Itulah beberapa kegiatan olahraga yang bisa dicoba untuk orang yang sedang sibuk bekerja, sangat sederhana dan mudah dilakukan bukan?. (*)