RAKCER. ID- Malas bisa menghambat aktivitas yang dilakukan. Kondisi ini juga bisa memicu kebiasaan malas gerak alias mager yang berujung pada berbagai masalah kesehatan. Bisa terjadi akibat sejumlah alasan, seperti target yang tidak realistis, menginginkan hasil sempurna (perfeksionis), atau tidak menyusun rencana.
Malas menunjukan Beberapa peneliti dari University of Oxford, seperti dikutip dari Live Science,juga mengatakan bahwa ternyata lebih banyak dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan terkait psikologis saja.
Otak pada orang malas harus bekerja lebih keras agar dapat mengubah keputusan yang diambil menjadi tindakan-tindakan nyata. Hal ini jelas membutuhkan lebih banyak energi.
Baca Juga:Investasi Modal Bisnis Parfume Refill 2023Resep Kue Lebaran Kekinian 2023
Cara Efektif Mengurangi Malas
- Tentukan Dahulu Target yang Ingin Dicapai
Rasa malas umumnya disebabkan oleh kurangnya motivasi seseorang dalam melakukan sesuatu. Hal ini dapat diatasi dengan lebih dahulu menetapkan tujuan dan target. Meski demikian, target yang tidak realistis biasanya juga malah akan membuatmu kewalahan.
Hal ini kemudian akan memadamkan semangat serta keinginan dalam menyelesaikan aktivitas tersebut. Karenanya usahakan untuk selalu menetapkan target yang lebih kecil dari yang dapat dicapai sesuai kemampuanmu. Hal ini sendiri dipercaya dapat menjadi salah satu cara dalam melawan rasa malas.
- Lawan Rasa Bosan
Rasa bosan kerap disalah artikan padahal keduanya berbeda. Orang yang bosan biasanya hanya tidak tertarik melakukan satu kegiatan tertentu, tetapi masih ada keinginan untuk melakukan hal yang berbeda.
- Lakukan Kebiasaan yang disukai
Melakukan aktivitas yang sama terus-menerus dapat membuat orang merasa jenuh dan untuk melanjutkannya. Lakukan kegiatan dengan hobi bisa menjadi cara mengatasi rasa malas yang ampuh.
Rutin menyisakan waktu untuk melakukan hobi dapat membuat merasa lebih bahagia, termotivasi, dan menikmati hidup.
- Nikmati Alam
Menikmati pemandangan alam. Penelitian membuktikan bahwa menikmati alam dengan melihat tanaman, seperti pepohonan, padang rumput, atau bunga, bisa mengembalikan semangat dan membuat pikiran menjadi lebih jernih.
Jika tidak sempat untuk pergi mengunjungi tempat dengan pemandangan alam juga bisa menggantinya dengan meletakkan pot tanaman di dekat meja kerja.