Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi produk susu, memilih produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, keju rendah lemak, atau krim rendah lemak merupakan pilihan cerdas.
- Gula, Sirup
Makanan berbahaya bagi penderita diabetes ke 4 yaitu gula dan sirup, Gula pasir merupakan pantangan yang harus dihindari oleh sebagian penderita diabetes.
Oleh karena itu, mereka sering kali mengganti gula pasir dengan gula alami alternatif karena dianggap lebih aman, seperti madu, sirup agave, dan sirup maple.
Baca Juga:Tidak Sehat ? 5 Makanan Cepat Saji yang Menyehatkan dan Aman Untuk DikonsumsiBagi yang Suka Pedas, 5 Makanan Terpedas di Dunia yang Bikin Ngiler
Ketiga makanan ini sebenarnya sama saja karena sama-sama mengandung banyak gula oleh karena itu, sebaiknya hindari dan batasi penggunaan pemanis makanan dibandingkan beralih ke madu, sirup jagung, atau sirup maple sebagai pengganti gula pasir.
- Buah Kering
Makanan berbahaya bagi penderita diabetes ke 5 yaitu buah kering, Buah merupakan sumber nutrisi yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Namun jika buah dikeringkan maka buah akan kehilangan air selama proses pengeringan oleh karena itu, konsentrasi gulanya lebih tinggi dibandingkan buah segar.
Untuk menjaga gula darah secara efektif, penderita diabetes sebaiknya menghindari buah-buahan kering dan memilih buah yang rendah gula.
Nah itulah ke 5 makanan berbahaya bagi penderita diabetes semoga kita selalu terhindar dari segala macam penyakit yang sangat berbahaya bagi hidup kita.(*)