CIREBON, RAKCER.ID – Tips mengatasi overthinking, Apakah kamu termasuk orang yang suka memikirkan hal secara berlebihan?Jika ya, bisa jadi kamu termasuk orang yang overthinking.
Meskipun ada baiknya untuk mempertimbangkan tindakan kamu sebelum mengambil keputusan, melakukannya secara berlebihan mungkin berbahaya bagi kamu. Kamu akan kehilangan waktu dan tenaga karena kamu mengerjakannya berjam-jam tanpa melihat hasilnya.
Berikut adalah 4 tips mengatasi overthinking:
- Luangkan waktu untuk berhenti sejenak dan cari penyebabnya
Langkah pertama dan paling penting adalah mengakui bahwa kamu cenderung terlalu banyak berpikir. Setelah itu, istirahat sejenak untuk menjernihkan pikiran. Tindakan selanjutnya adalah menelusuri asal muasal permasalahan yang selama ini bersemayam di benak kamu.
Baca Juga:Tips Berkendara agar Aman dan Nyaman saat Liburan Tahun Baru 2024 NantiRekomendasi Destinasi Wisata di Lampung yang Populer, Cocok untuk Berlibur Akhir Tahun 2023
- Ambil tindakan yang berbeda
Kamu dapat menjernihkan pikiran dari ide-ide yang mengalir melaluinya. Jika ternyata kamu cenderung terlalu memikirkan sesuatu, kamu harus mencoba mengalihkan perhatian. Kamu dapat bereksperimen dengan hal-hal baru yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya.
- Berusahalah untuk memiliki pikiran terbuka
Menemukan solusi terhadap permasalahan saat ini dapat difasilitasi dengan tetap berpikiran terbuka. Periksa masalah yang kamu hadapi dari sudut yang berbeda. Singkirkan ide-ide pesimistis kamu dan gantikan dengan optimisme terus-menerus. Ini mungkin dapat membantu kamu untuk melupakan pikiran-pikiran yang tidak relevan serta membantu kamu dalam memecahkan masalah.
- Hadapi kecemasan kamu sendiri
Kesuksesan dapat dihambat oleh rasa takut. Jika kamu memikirkan sesuatu yang menghalangi kamu untuk bertindak, kamu tidak dapat memikirkan hal lain. Hadiahi diri kamu sendiri jika kamu mampu mengatasi rasa takut kamu.
Demikianlah informasi mengenai tips mengatasi overthinking. Semoga bermanfaat. (*)
Simak berita dan artikel menarik lainnya di Google News.