Memang benar mengonsumsi buah ini akan menjaga tubuh ibu tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, saat menyusui, kandungan air yang tinggi dapat menunjang keseimbangan cairan tubuh. Tentu saja hal ini ada kaitannya dengan efisiensi produksi ASI.
- Alpukat
Buah untuk pelancar asi urutan ke 4 yaitu ada Alpukat, Salah satu buah tersehat, alpukat baik untuk kesehatan ibu dan anak.
Mirip dengan pisang, alpukat juga kaya akan potasium. Hasilnya, memberi makan bayi pada masa ini dapat memberikan manfaat bagi perkembangan penglihatan, rambut, jantung, dan sistem pencernaannya.
Baca Juga:7 Buah yang Baik Untuk Penderita Diabetes, Dapat Menjadi Pilihan Bagi Pengidap Diabetes7 Jenis Buah Untuk Ibu Hamil, Sangat Bagus Bagi Ibu Hamil Agar Sang Bayi Tetap Sehat
- Pisang
Buah untuk pelancar asi ke 5 yaitu ada pisang, Sebagai pencahar alami, pisang dapat melancarkan pencernaan.
Hal ini disebabkan kandungan serat yang tinggi pada pisang sehingga membantu menangkal sembelit. Namun kandungan potasium yang tinggi pada buah ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi busui.
Salah satu vitamin penting yang dibutuhkan selama dan setelah kehamilan adalah potasium. Selain itu, selama menyusui, ibu membutuhkan potasium ekstra. Karena potasium membantu ibu menyusui menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Nah itu tadi adalah 5 buah untuk pelancar asi semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.(*)