CIREBON,RAKCER.ID – Cara menjaga kesehatan tubuh sehari-hari yang baik dan benar adalah bagaimana cara kamu berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik terutama pada kesehatan.
Memang menjaga kesehatan tubuh kendalanya rasa malas yang timbul pada diri kamu, oleh karenanya dibutuhkan niat yang cukup kuat dari dalam diri jika niat sudah ada akan memiliki kemaun.
Berikut adalah 4 cara menjaga kesehatan tubuh:
1. Istirahat yang Cukup
Perlu kamu ketahui bahwa istirahat yang cukup sangat beperan penting untuk kesehatan tubuh. Karena jika tubuh disibukan dengan banyak aktivitas setiap harinya dan kurang beristirahat, maka tubuh akan rentan terkena penyakit.
Baca Juga:5 Makanan Khas Yogyakarta yang Wajib Anda Coba Saat Berlibur Kesana5 Macam Teknik Dasar Futsal yang Harus anda Kuasai
Dengan istirahat yang cukup tubuh kita akan tidak mudah lelah, minimal kita tidur 8 jam setiap hari. Jika tidur kurang dari 6 jam akan mudah terkena flu, maka dari itu agar tubuh kita sehat dibutuhkan istirahat yang cukup.
2. Olahraga Rutin
Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres.
Luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakkan tubuh, kamu bisa berjalan kaki atau olahraga lainnya yang kamu sukai.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Boba dan kopi-kopi kekinian memang selalu membuat kita tergoda. Tapi, jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal.
Jika kamu banyak beraktivitas, kamu perlu mengosumsi air putih yang banyak dan tubuh kamu terjaga.
4. Pola Makan Sehat
Makan Makanan yang Bergizi sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang.
Pola makan sehat adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu, misalnya status nutrisi dan jumlah kalori. mengatur pola makan sehat adalah suatu hal yang harus dilakukan jika ingin menjaga kesehatan.