Pilih kopi hitam, atau tambahkan susu rendah lemak, susu kedelai, atau susu almond jika Anda ingin menambahkan rasa.
Jika Anda sensitif terhadap kafein, pilih kopi tanpa kafein atau kopi dengan kafein rendah.
– Minum air bersama kopi. Kafein dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga:Latte Art: Ekspresi Kreatif di Atas CangkirKopi Spesialti: Apa dan Mengapa Mereka Berbeda
Untuk mencegah hal ini, pastikan Anda minum air yang cukup bersama kopi Anda. Sebagai aturan, minum setidaknya satu gelas air untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum.
Kesimpulan
Kopi adalah minuman yang dapat meningkatkan fokus dan produktivitas kita, dengan cara mempengaruhi aktivitas otak.
Kafein, senyawa stimulan dalam kopi, dapat meningkatkan kadar dopamin dan norepinefrin, neurotransmiter yang berhubungan dengan kinerja kognitif, mood, dan stamina.
Namun, kita juga harus mengonsumsi kopi dengan cara yang sehat dan optimal, dengan membatasi asupan kafein, minum kopi pada waktu yang tepat, minum kopi dengan cara yang sehat, dan minum air bersama kopi.
Dengan demikian, kita dapat menikmati manfaat kopi tanpa mengalami efek samping yang tidak diinginkan.