– Batasi jumlah konsumsi teh hijau menjadi tidak lebih dari lima cangkir sehari.
Mengonsumsi teh hijau terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan tidur, sakit kepala, mual, dan anemia.
– Hindari minum teh hijau saat perut kosong, karena dapat menyebabkan iritasi lambung dan asam lambung naik.
Baca Juga:Teh Hijau dan Diabetes: Bagaimana Pengaruhnya?6 Efek Samping Teh Hijau yang Perlu Kamu Tau
Sebaiknya minum teh hijau setelah makan atau bersamaan dengan makanan ringan.
– Hindari menambahkan gula, susu, atau krim ke dalam teh hijau, karena dapat mengurangi efektivitas katekin dalam menurunkan kolesterol.
Jika ingin menambahkan rasa, gunakan madu, lemon, atau jahe.
– Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh hijau, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Teh hijau dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan mempengaruhi efeknya.