CIREBON, RAKCER.ID – Kebiasaan makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan benar dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Tahukah Anda bahwa kebiasaan sederhana seperti mengunyah makanan dengan benar bisa menjadi rahasia awet muda dan kesehatan optimal? Yuk cek rahasianya dibawah ini.
Berikut adalah 5 Manfaat Mengunyah Makanan dengan Benar:
1. Memperlancar Pencernaan
Mengunyah makanan dengan benar membantu memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil, sehingga enzim pencernaan dapat bekerja lebih efektif. Hal ini membantu memperlancar proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta mengurangi risiko masalah pencernaan seperti perut kembung dan sembelit.
2. Menjaga berat badan ideal
Baca Juga:Asma Takluk! 5 Rahasia Jitu Hidup Sehat Tanpa Sesak Nafas5 Manfaat Tersembunyi Buah Rambusa yang Jarang Diketahui
Proses mengunyah makanan secara perlahan memberikan sinyal pada otak bahwa perut mulai kenyang. Hal ini membantu Anda untuk makan lebih sedikit dan mencegah makan berlebihan, sehingga membantu menjaga berat badan ideal.
3. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Mengunyah makanan dengan benar membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami. Ini membantu mencegah gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Air liur yang dihasilkan saat mengunyah makanan mengandung enzim pencernaan yang membantu memecah karbohidrat dan lemak. Hal ini membantu meringankan beban kerja lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
5. Meningkatkan fungsi otak
Proses mengunyah makanan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi. (*)