CIREBON, RAKCER.ID – Minuman Sehat yang Cocok Untuk Sahur, Menyantap sahur yang bergizi dan seimbang merupakan kunci untuk menjaga energi dan stamina selama berpuasa.
Selain makanan, minuman juga memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi. Berikut adalah 10 minuman sehat yang cocok untuk sahur:
1. Air Putih Air putih merupakan minuman paling penting untuk sahur. Air putih membantu tubuh terhidrasi dan melancarkan pencernaan. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih selama sahur.
Baca Juga:5 Fakta Tentang Ular Xenochrophis Vittatus, Ular Air Kecil dan Biasa ditemui di Sekitar Sungai5 Fakta Tentang Ular Naja naja atau Ular Kobra India
2. Susu Susu kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Susu juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Pilihlah susu rendah lemak atau skim untuk menghindari kalori berlebih.
3. Jus Buah Jus buah segar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh. Pilihlah buah-buahan yang kaya akan air seperti semangka, melon, atau jeruk untuk membantu tubuh terhidrasi. Hindari menambahkan gula berlebihan ke dalam jus buah.
4. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, teh jahe, atau teh peppermint memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh herbal membantu meredakan detoksifikasi, meningkatkan pencernaan, dan memberikan rasa tenang.
5. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium yang membantu tubuh terhidrasi dan mencegah kram otot. Air kelapa juga membantu meningkatkan energi dan stamina.
6. Smoothies
Smoothies merupakan pilihan yang praktis dan menyegarkan untuk sahur. Campurkan berbagai macam buah-buahan dan sayuran favorit Anda dengan yogurt atau susu untuk membuat smoothies yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
7. Infused Water
Infused water adalah air yang dicampur dengan potongan buah-buahan atau rempah-rempah. Infused water membantu menambah rasa pada air putih dan memberikan manfaat kesehatan tambahan.
8. Susu Kacang-kacangan
Susu kacang-kacangan seperti susu almond, susu kedelai, atau susu kacang hijau kaya akan protein dan serat. Susu kacang-kacangan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan merupakan pilihan yang tepat bagi vegan.