Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Vitamin C: Antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pektin: Serat larut yang membantu mengatur gula darah dan kolesterol.
Manfaat:
Membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya, memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol porsi makan saat berbuka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C, membantu mengatur gula darah dan kolesterol dengan kandungan pektinnya.
4. Jeruk
Jeruk, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Jeruk bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang mungkin menurun selama berpuasa.
Kandungan Nutrisi:
Vitamin C: Antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kalium: Membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Manfaat:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C yang tinggi, membantu mengatasi dehidrasi ringan karena kandungan air dan elektrolitnya, menyegarkan tubuh dengan rasa asamnya.
5. Anggur
Baca Juga:5 Fakta Tentang Ular Xenochrophis Vittatus, Ular Air Kecil dan Biasa ditemui di Sekitar Sungai5 Fakta Tentang Ular Naja naja atau Ular Kobra India
Anggur, buah kecil dengan rasa manis dan segar, kaya akan air, vitamin, dan mineral. Anggur cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mengatasi dehidrasi.
Kandungan Nutrisi:
Air: Membantu mengatasi dehidrasi dan mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
Vitamin K: Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Antioksidan: Membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Manfaat:
Membantu mengatasi dehidrasi dengan kandungan airnya yang tinggi, menyegarkan tubuh dengan rasa manis dan dinginnya, membantu pembekuan darah dan kesehatan tulang dengan kandungan vitamin K.
6. Pepaya
Pepaya, buah dengan rasa manis dan tekstur yang lembut, kaya akan vitamin A, C, dan E. Pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.
Kandungan Nutrisi:
Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Vitamin C: Antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin E: Antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Papain: Enzim yang membantu melancarkan pencernaan.
Manfaat:
Meningkatkan kesehatan mata dan kulit dengan kandungan vitamin A,Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C, Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dengan kandungan vitamin E, Membantu melancarkan pencernaan dengan kandungan enzim papain.