7. Pisang
Pisang, buah yang mudah didapat dan kaya akan energi, cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Pisang kaya akan potasium, vitamin B6, dan serat.
Kandungan Nutrisi:
Kalium: Membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Vitamin B6: Penting untuk metabolisme protein dan fungsi saraf.
Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Manfaat:
Mengembalikan energi dengan cepat karena mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh.
Membantu mengatasi dehidrasi ringan karena kandungan air dan elektrolitnya.
Membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang dengan kandungan seratnya.
Menjaga kesehatan saraf dan otot dengan kandungan vitamin B6 dan potasiumnya.
8. Alpukat
Baca Juga:5 Fakta Tentang Ular Xenochrophis Vittatus, Ular Air Kecil dan Biasa ditemui di Sekitar Sungai5 Fakta Tentang Ular Naja naja atau Ular Kobra India
Alpukat, buah dengan tekstur yang lembut dan rasa yang creamy, kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin B. Alpukat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga energi tetap stabil.
Kandungan Nutrisi:
Lemak sehat: Membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga energi tetap stabil.
Serat: Membantu melancarkan pencernaan.
Vitamin B: Penting untuk metabolisme energi dan fungsi saraf.
Manfaat:
Memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga energi tetap stabil, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan kandungan lemak sehatnya.
Buah-buahan merupakan pilihan makanan berbuka puasa yang ideal karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh. Mengkonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa membantu menjaga energi dan stamina selama berpuasa.(*)