CIREBON, RAKCER.ID – Jahe adalah rempah dapur yang mudah ditemukan ini, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk ibu menyusui. Di balik rasa pedas dan hangatnya, jahe mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat membantu melancarkan ASI dan mendukung pertumbuhan bayi.
Berikut beberapa manfaat jahe untuk ibu menyusui:
1. Meningkatkan Produksi ASI
Salah satu manfaat utama jahe adalah kemampuannya untuk meningkatkan produksi ASI. Senyawa gingerol dalam jahe dapat membantu merangsang prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk produksi ASI.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Acta Paediatrica” menemukan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi jahe selama 10 hari mengalami peningkatan produksi ASI yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
2. Melancarkan ASI
Baca Juga:4 Zodiak Apes 19 April 2024: Cobaan Berat Menghampiri, Siap-siap Hadapi Rintangan!Ramalan Zodiak 19 April 2024: Hati-hati! 3 Zodiak Ini Bakal Dihadapkan Masalah Besar
Jahe juga dapat membantu melancarkan ASI yang tersumbat. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu meredakan peradangan pada saluran ASI, sehingga ASI dapat mengalir lebih lancar.
3. Mengatasi Mual dan Muntah
Mual dan muntah adalah keluhan umum yang dialami ibu menyusui, terutama di awal masa menyusui. Jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah dengan sifat antiemetiknya.
4. Meningkatkan Imunitas Bayi
Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi. Hal ini penting untuk melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.
5. Membantu Pencernaan Bayi
Jahe dapat membantu meredakan kolik dan gas pada bayi. Sifat karminatif jahe membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung pada bayi.
Cara Mengonsumsi Jahe untuk Ibu Menyusui
1. Ada beberapa cara untuk mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, antara lain:
2. Minum teh jahe: Rebus irisan jahe segar dengan air selama 10-15 menit. Saring dan tambahkan madu atau lemon secukupnya.
3. Masukkan jahe ke dalam masakan: Tambahkan jahe parut atau bubuk jahe ke dalam masakan seperti sup, tumisan, atau kue.
Baca Juga:Hoki Besar Menanti Taurus di Tanggal 19 April 2024! Kejutan Besar Menanti!Aquarius Bahagia! Cinta, Karir, dan Rezeki Berjalan Lancar di Tanggal 19 April 2024
4. Minum jus jahe: Campurkan jahe segar, wortel, dan apel ke dalam blender dan juskan.
5. Mengonsumsi suplemen jahe: Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen jahe.
Secara umum, jahe aman dikonsumsi oleh ibu menyusui. Namun, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Konsumsi jahe yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mulas dan diare.