CIREBON, RAKCER.ID – Jahe telah lama dikenal sebagai rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan membantu merasa kenyang lebih lama. Minum air jahe secara rutin selama 30 hari dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal.
Berikut beberapa resep minuman jahe yang bisa Anda coba:
1. Air Rebusan Jahe Sederhana
Bahan:
1 ruas jahe segar, cuci bersih dan geprek
500 ml air
Madu secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
1. Rebus air hingga mendidih.
2. Masukkan jahe geprek dan rebus selama 10-15 menit.
3. Saring air jahe dan tuangkan ke dalam gelas.
4. Tambahkan madu secukupnya (jika diinginkan).
5. Minum air jahe hangat selagi hangat.
2. Air Jahe Lemon
Bahan:
1 ruas jahe segar, cuci bersih dan iris tipis
1 buah lemon, peras airnya
500 ml air
Madu secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
1. Rebus air hingga mendidih.
2. Masukkan irisan jahe dan rebus selama 5-10 menit.
3. Matikan api dan masukkan air perasan lemon.
4. Saring air jahe dan tuangkan ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu secukupnya (jika diinginkan).
6. Minum air jahe lemon hangat selagi hangat.
3. Teh Jahe Madu
Bahan:
1 ruas jahe segar, cuci bersih dan iris tipis
1 kantong teh celup
250 ml air
Madu secukupnya
Cara Membuat:
1. Rebus air hingga mendidih.
2. Masukkan irisan jahe dan rebus selama 5 menit.
3. Matikan api dan masukkan kantong teh celup.
4. Tunggu teh selama 3-5 menit hingga warnanya pekat.
5. Angkat kantong teh celup.
6. Tambahkan madu secukupnya.
7. Minum teh jahe madu hangat selagi hangat.
Tips:
1. Anda dapat minum air jahe 2-3 kali sehari, sebelum makan atau di antara waktu makan.
Baca Juga:4 Zodiak Apes 19 April 2024: Cobaan Berat Menghampiri, Siap-siap Hadapi Rintangan!Ramalan Zodiak 19 April 2024: Hati-hati! 3 Zodiak Ini Bakal Dihadapkan Masalah Besar
2. Untuk hasil yang maksimal, kombinasikan minum air jahe dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
3. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung.
Perlu diingat bahwa:
Menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan usaha yang konsisten.
Minum air jahe hanya membantu sebagai pelengkap, bukan sebagai solusi instan.