5. Menjaga Kadar Gula Darah
Susu rendah lemak, terutama yoghurt, dapat mencegah dan mengontrol diabetes tipe 2. Ini karena sifatnya yang dapat mencegah kenaikan gula darah.
Namun, karena karbohidrat dari susu akan diubah menjadi gula darah, konsumsi susu rendah lemak harus dipertahankan.
6. Mencegah Peningkatan Kadar Kolesterol Darah
Orang dengan kolesterol tinggi harus membatasi asupan kolesterol mereka hingga tidak lebih dari 200 mg/dL setiap hari.
Baca Juga:Apa aja Manfaat dari Susu UHT Plain? Cek Manfaatnya Disini!6 Merk Susu UHT 1 Liter Termurah Di Indomaret dan Alfamart, Cek Harganya Disini!
Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, susu rendah lemak dan susu skim dapat menjadi pilihan yang baik.
7. Mencegah Pengeroposan Tulang
Kandungan kalsium dalam susu rendah lemak dan produk olahan susu rendah lemak, seperti yoghurt, membantu mencegah pengeroposan tulang.
Penelitian juga menunjukkan bahwa susu rendah lemak membantu wanita menopause menghindari keropos tulang panggul dan lutut.
Susu skim dan rendah lemak mungkin bukan pilihan terbaik bagi sebagian orang. Namun, jika Anda sehat secara fisik.
Anda tidak perlu ragu untuk mengonsumsi susu murni dengan kandungan lemak yang lebih tinggi.
Susu tetap bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Anda juga tidak perlu khawatir tentang mengonsumsi susu karena dapat menaikkan berat badan.
Konsumsi susu secara teratur justru dapat membantu Anda mengontrol berat badan dan mengurangi risiko terkena sindrom metabolik.
Baca Juga:Bagaimana Proses Pembuatan Susu UHT di Pabrik Susu Ultrajaya?Mitos Seputar Susu UHT, Cek Faktanya Disini!
Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda menderita kondisi medis tertentu, seperti penyakit celiac, dan ingin mengonsumsi susu rendah lemak.
Ini akan membantu Anda tahu apakah susu rendah lemak aman untuk Anda konsumsi dan berapa banyak susu yang tepat untuk Anda konsumsi.
Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat susu rendah lemak.
Itulah beberapa manfaat dari susu rendah lemak yang baik untuk kesehatan dan cocok banget buat kamu yang sedang menjalani diet.