CIREBON, RAKCER.ID – Siapa bilang penyakit jantung hanya dialami oleh orang tua? Faktanya, banyak faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung pada usia muda, salah satunya adalah stres berkepanjangan. Oleh karena itu, penting untuk mampu mengelola stres dengan baik.
Dalam beberapa situasi, sedikit stres bisa bermanfaat. Stres dapat membantu seseorang menyelesaikan tugas atau melindungi diri dalam situasi berbahaya. Namun, stres juga bisa menjadi penyebab penyakit jantung pada usia muda.
Ini terjadi jika stres berlangsung dalam jangka panjang. Menurut situs American Heart Association, stres yang berkelanjutan tidak hanya mempengaruhi kondisi psikologis, tetapi juga menimbulkan gejala fisik yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga:Ini Penyebab Sakit Jantung di Usia Muda, Kenali Penyebabnya Sekarang!Inilah Ciri-Ciri Anxiety Dirsorder yang Membuhkan Pertolongan, Yuk Kenali Ciri-Cirinya!
Ingin tahu mengapa stres dapat menyebabkan penyakit jantung pada usia muda? Berikut penjelasannya!
Risiko Penyakit Jantung di Usia Muda Akibat Stres
Salah satu alasan stres dapat menyebabkan penyakit jantung pada usia muda adalah karena stres dapat memicu peningkatan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung.
Stres juga dapat menjadi penyebab berbagai kebiasaan buruk yang berdampak negatif pada kesehatan jantung, seperti merokok, makan berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik.
Menurut penelitian pada tahun 2017 yang dipublikasikan di The Lancet, ditemukan bahwa stres kronis terbukti berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Dengan mengamati bagian otak yang bertanggung jawab atas rasa takut dan stres, para peneliti menemukan hubungan antara stres dan kejadian penyakit kardiovaskular.
Aktivitas otak dipelajari bersama dengan aktivitas sumsum tulang dan peradangan arteri.
Baca Juga:9 Cara Merawat Kulit Agar Lebih Cerah dan SehatRekomendasi Sunscreen Terbaik yang Cocok untuk Semua Jenis Kulit
Temuan ini menjelaskan mekanisme bagaimana stres emosional dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jika sudah didiagnosis mengidap penyakit jantung, biasanya dokter akan meresepkan obat-obatan kardiovaskular seperti clopidogrel, fenofibrate, hingga furosemide.
Tips Mengelola Stres dengan Baik
Karena stres bisa menjadi penyebab penyakit jantung pada usia muda, penting untuk berusaha mengelolanya dengan baik sebelum terlambat. Berikut ini beberapa tips mengatasi stres yang bisa dicoba:
1. Atur Pola Makan Sehat
Pola makan yang buruk dapat memperburuk stres. Makanan tinggi lemak dan gula dapat memberikan rasa lega sementara, tetapi bisa meningkatkan stres dalam jangka panjang.