Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang membuat rambut dan kulit terlihat awet muda. Setengah cangkir buah delima mengandung 3,5 gram serat dan memenuhi 14 persen kebutuhan vitamin C harian kita.
Menambahkan Buah Delima ke dalam Menu Makanan
Cara termudah untuk menambahkan buah delima ke dalam menu makanan adalah dengan mengonsumsi biji delima atau jus delima. Berikut beberapa cara lain yang bisa dicoba:
– Taburkan biji delima di atas salad, oatmeal, atau yogurt: Ini menambah rasa segar dan nutrisi tambahan pada makanan.
Baca Juga:Sering Terlupakan! Kaya Nutrisi, Inilah 5 Manfaat Utama Buah Delima untuk KesehatanTanpa Efek Samping! Mengenal Asam Ferulat untuk Rahasia Kulit Cerah dan Bebas Kerut Munurut Dr. Murray
– Gunakan sebagai bumbu dapur: Kombinasikan biji delima dengan minyak zaitun, jus lemon, dan bawang putih untuk membuat saus atau dressing yang lezat dan sehat.
Menjaga kesehatan otot seiring bertambahnya usia sangat penting untuk mencegah penurunan fungsi otot dan risiko terkait seperti jatuh.
Buah delima, dengan kandungan ellagitannin yang diubah menjadi urolithin A, dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki fungsi mitokondria.
Selain itu, kandungan serat dan vitamin C dalam buah delima mendukung kesehatan usus dan pencernaan serta menjaga kulit dan rambut tetap awet muda.
Menambahkan buah delima ke dalam menu harian dapat dilakukan dengan berbagai cara yang mudah dan lezat.
Jadi, mulai sekarang, jangan lupa untuk mengonsumsi buah delima sebagai bagian dari rutinitas harian Anda demi kesehatan otot dan tubuh yang lebih baik!