CIREBON, RAKCER.ID – Salah satu cara untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kembali jerawat di wajah adalah dengan mengubah gaya hidup Anda. Menurut Healthline, mengubah gaya hidup tertentu dapat sangat membantu menjaga tubuh tetap sehat, membuat kulit tidak berminyak, dan mengurangi kemungkinan munculnya jerawat.
Jika Anda ingin memiliki wajah yang bersih, Anda bisa memulainya sekarang dengan mengubah gaya hidup Anda untuk mengurangi jumlah jerawat di wajah Anda.
Ketika jerawat muncul di pipi, terutama jika ada banyak, itu membuat Anda ingin mengeluh. Itu bagus karena Anda tidak hanya menangani jerawat tetapi juga noda bekas jerawat setelah jerawat diobati.
Baca Juga:Coba 7 Kebiasaan Ini untuk Kurangi Risiko Demensia, Salah Satunya Hindari RokokPentingnya Pola Makan Bergizi dan Olahraga Jadi Kunci Hidup Sehat
Masalahnya adalah noda bekas jerawat sangat sulit untuk dihilangkan, dan kadang-kadang butuh berbulan-bulan untuk hilang, tergantung pada jenis jerawatnya. Oleh karena itu, bagaimana cara menghilangkan jerawat yang efektif?
Berikut 10 Gaya Hidup Sehat yang Bikin Wajah Bebas dari Jerawat
1. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi sangat penting untuk kesehatan kulit. Hindari makanan berlemak tinggi dan gula berlebih, dan tambahkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan protein sehat ke dalam diet harian Anda.
2. Minum Air Secukupnya
Kehidratan yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit dan mempromosikan proses detoksifikasi alami tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk membantu kulit tetap segar dan bersih.
3. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik tidak hanya meningkatkan aliran darah ke kulit tetapi juga membantu mengurangi stres, yang dapat memicu produksi minyak berlebih dan menyebabkan jerawat. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur.
4. Membersihkan Wajah Secara Teratur
Jaga kebersihan wajah dengan mencuci secara teratur menggunakan pembersih yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda. Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit.
5. Menghindari Sentuhan Berlebih pada Wajah
Kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor atau tidak dicuci dapat memperburuk kondisi jerawat. Usahakan untuk tidak menyentuh wajah kecuali setelah mencuci tangan.
6. Mengelola Stres dengan Baik