3. Tetap Terhidrasi
Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap berjalan lancar.
Air membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit, yang bisa menyebabkan perut begah.
Hindari minuman bersoda karena kandungan karbonasi dapat memperburuk kembung.
4. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus dan memperbaiki pencernaan.
Baca Juga:Cara Kurus Tanpa Olahraga dengan Praktis dan EfektifBegini Bahayanya Game Demo Slot, Awasi Orang di Sekitar Anda!
Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kefir, atau suplemen probiotik bisa membantu mengurangi gejala perut begah.
5. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dapat membantu meredakan perut begah dengan memperlancar gerakan usus dan mengurangi penumpukan gas.
Usahakan untuk bergerak secara teratur, terutama setelah makan.
6. Mengelola Stres
Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi gejala perut begah yang dipicu oleh stres.
Menyediakan waktu untuk relaksasi setiap hari dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan pencernaan Anda.
7. Hindari Menelan Udara Berlebihan
Menelan udara dapat menyebabkan perut kembung.
Cobalah untuk menghindari kebiasaan yang menyebabkan menelan udara seperti mengunyah permen karet, minum melalui sedotan, atau berbicara saat makan.
Cara Mengobati Perut Begah
Jika perubahan gaya hidup dan pola makan tidak membantu, ada beberapa opsi pengobatan medis yang bisa Anda pertimbangkan untuk mengobati perut begah.
1. Obat Simetikon
Simetikon adalah obat yang membantu mengurangi gas dalam saluran pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
Baca Juga:Pesona dan Popularitas Game Bola Tak Pernah PudarPentingnya Memahami Kesehatan Mental dan Menjaga Kesehatan Jiwa
Simetikon bekerja dengan menggabungkan gelembung gas kecil menjadi gelembung yang lebih besar, yang lebih mudah dikeluarkan oleh tubuh.
2. Obat Antispasmodik
Obat antispasmodik seperti dicyclomine dapat membantu meredakan kram perut yang sering menyertai perut begah.
Obat ini bekerja dengan mengendurkan otot-otot di dinding usus.
3. Terapi untuk Kondisi Medis
Jika perut begah disebabkan oleh kondisi medis seperti IBS atau penyakit celiac, pengobatan khusus untuk kondisi tersebut dapat membantu mengurangi gejala.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rencana perawatan yang tepat.
Lalu, kapan harus berkonsultasi dengan dokter? simak artikel berikut untuk mengetahui informasi selengkapnya.