CIREBON, RAKCER.ID – Tidak hanya makanan yang harus diperhatikan, tetapi juga minuman yang harus diperhatikan karena beberapa minuman yang sebenarnya aman untuk dikonsumsi sehari-hari dapat berdampak negatif pada tubuh jika dikonsumsi dalam situasi tertentu.
Ini karena jumlah nutrisi yang dikonsumsi setiap pagi sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh sepanjang hari. Misalnya, ketika bangun pagi dan merasa tidak lapar.
Selain itu, konsumsi minuman seperti ini dapat memperparah kondisi tertentu, seperti gula darah tinggi atau penyakit refluks lambung (GERD). Apa yang sebaiknya dihindari setelah bangun tidur?
Berikut 6 Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Perut Kosong
1. Kopi
Baca Juga:Minum Kopi Pakai Gula Setiap Hari, Apakah Berbahaya bagi Kesehatan? Berikut UlasannyaBellingham Mengaku Kesulitan Perform di Euro 2024
Kopi adalah minuman favorit banyak orang untuk memulai hari. Namun, meminumnya saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. Asam ini dapat mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan masalah seperti refluks asam dan gastritis.
Studi menunjukkan bahwa kopi juga dapat meningkatkan produksi kortisol, hormon stres, yang bisa mengganggu keseimbangan hormon tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan saat perut kosong.
2. Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi, seperti soda, mengandung kadar gula tinggi dan asam fosfat yang dapat meningkatkan keasaman dalam perut.
Saat diminum dalam keadaan perut kosong, minuman ini bisa menyebabkan perut kembung, ketidaknyamanan, dan memperburuk kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
Gas yang dihasilkan juga bisa meningkatkan tekanan dalam lambung, menyebabkan rasa kembung dan sendawa berlebih.
3. Jus Jeruk
Meski kaya akan vitamin C dan antioksidan, jus jeruk dapat mengiritasi lapisan lambung jika diminum saat perut kosong karena kandungan asam sitratnya yang tinggi.
Konsumsi jus jeruk tanpa makanan dapat memicu mulas dan refluks asam pada beberapa individu. Alternatif yang lebih baik adalah mengonsumsinya bersama sarapan yang kaya serat untuk mengurangi dampak asamnya.
4. Minuman Energi
Baca Juga:Dimana Posisi Terbaik Trent dan Gakpo di Musim Depan? bersama Slot Manager Baru LiverpoolAdrian Resmi Tinggalkan Liverpool Demi Balik ke Spanyol, Ini Klub Barunya
Minuman energi mengandung kafein, gula, dan bahan kimia lainnya yang dapat mengiritasi lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
Kafein dalam minuman energi dapat merangsang produksi asam lambung, menyebabkan rasa terbakar di dada dan ketidaknyamanan lambung.
Selain itu, kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan tajam, yang tidak baik untuk kesehatan metabolik.