6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond, merupakan sumber lemak sehat dan protein yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Meskipun tinggi kalori, konsumsi dalam porsi kecil bisa membantu menjaga rasa kenyang. Sekitar 23 butir kacang almond mengandung sekitar 160 kalori.
7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale sangat rendah kalori namun kaya akan serat dan air. Satu cangkir bayam hanya mengandung sekitar 7 kalori, sementara satu cangkir kale mengandung sekitar 33 kalori. Kedua sayuran ini juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
8. Berries
Baca Juga:Yamal Balas Psywar Rabiot dengan Cetak Gol IndahSpanyol Lolos ke Final Euro 2024, Yamal Ultah ke-17 di Laga Final
Buah berries seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah pilihan buah rendah kalori yang kaya akan serat dan antioksidan. Satu cangkir stroberi hanya mengandung sekitar 50 kalori. Berries juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.