Kopi mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan peradangan.
5. Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratrol, sebuah senyawa yang diyakini memiliki efek anti-penuaan dan dapat membantu melindungi jantung.
Konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Baca Juga:Lagi Diet? Coba 8 Makanan Rendah Kalori, Kenyang Lebih Lama!Yamal Balas Psywar Rabiot dengan Cetak Gol Indah
Namun, penting untuk mengonsumsi anggur merah dengan bijak, karena konsumsi alkohol yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
6. Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang dibuat dari teh hitam atau teh hijau dan gula, yang kemudian difermentasi dengan bakteri dan ragi. Kombucha mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Kesehatan usus yang baik sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan penyerapan nutrisi yang optimal. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kombucha dapat membantu dalam detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan hati.
7. Susu Kedelai
Susu kedelai adalah pilihan lain yang sehat dan sering dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki angka harapan hidup tinggi, terutama di negara-negara Asia. Susu kedelai kaya akan protein nabati, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung.
Susu kedelai juga mengandung isoflavon, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan prostat
8. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Air kelapa membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.
Air kelapa juga dapat membantu dalam hidrasi dan pemulihan setelah aktivitas fisik, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan dan vitalitas.