Minuman jahe hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh dari dalam.
4. Susu Kunyit
Susu kunyit, juga dikenal sebagai “golden milk,” adalah minuman tradisional India yang terbuat dari susu, kunyit, dan rempah-rempah lainnya seperti kayu manis dan lada hitam. Kunyit mengandung curcumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Menurut sebuah artikel di “Journal of Medicinal Food,” curcumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak. Susu kunyit juga dikenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kualitas tidur.
5. Teh Chamomile
Baca Juga:Lagi Diet? Coba 6 Jenis Makanan Karbo Ini, Kenyang Lebih Lama!Mau Turunkan Berat Badan Ala Prilly Latuconsina? Coba 9 Pola Diet Clean Eating
Teh chamomile adalah pilihan yang baik untuk diminum sebelum tidur karena sifatnya yang menenangkan. Chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang dapat mengikat reseptor tertentu di otak dan meningkatkan rasa kantuk serta mengurangi insomnia.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Advanced Nursing” menemukan bahwa konsumsi teh chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur pada wanita pascamenopause yang mengalami masalah tidur.
Selain itu, teh chamomile juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.
6. Kopi
Meskipun kopi lebih dikenal sebagai minuman yang menyegarkan, kopi hangat juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan energi dan fungsi otak.
Sebuah penelitian dalam “Journal of Alzheimer’s Disease” menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
7. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah cara yang sederhana namun efektif untuk menghidrasi tubuh dan mendapatkan manfaat dari vitamin C. Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Diet Sering Gagal? Hindari 9 Kebiasaan Konsumsi Makanan Ini, Auto LangsingPentingnya Memilih Jam Makan yang Baik untuk Diet, Catat!
Menurut sebuah artikel di “Journal of Nutrition,” vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit. Minum air lemon hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh.
Minuman hangat ini tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, terutama saat cuaca dingin.