- Sesuaikan Intensitas: Jangan memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang terlalu berat.
- Perhatikan Waktu: Lakukan olahraga sekitar 2-3 jam sebelum tidur.
- Buat Suasana yang Menyenangkan: Dengarkan musik lembut atau nyalakan lilin aromaterapi untuk menciptakan suasana yang tenang.