CIREBON, RAKCER.ID – Dalam hidup kita harus bisa menjaga kesehatan diri kita sendiri agar kita tidak mudah terjangkit yang namanya penyakit.
Terlebih saat perubahan cuaca yang sangat terasa sekali, memaksa semua orang agar bisa menjaga pola hidup sehat dan menjaga kebersihan diri, karena kalo tidak dilakukan kita akan cepat mudah terjangkit penyakit.
Salah satu agar tubuh itu tetap bugar yaitu salah satunya dari pola makan kita sehari-hari, karena dari pola makan kita bisa mendapatkan yang namanya sumber nutrisi dan juga gizi yang sangat penting agar tubuh kita tetap bekerja dengan baik.
Berikut 4 tips menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat
Baca Juga:Menu Best Seller Di Gyu Kaku 2024, yang Menjadi Menu yang Paling Banyak Dipesan Sangat Cantik, 5 Jenis Ikan Chiclid yang Paling Cocok Untuk Di Aquarium Anda Agar Lebih Berwarna
Beberapa tips agar memliki pola makan yang sehat agar tubuh tetap segar dan bugar.
1. Selipkan Sayur dan Buah dalam menu makan
Sayur dan buah sangatlah penting dalam menjaga tubuh kita, karena sayur dan juga buah kaya akan serat yang tinggi.
Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun tak sedikit orang yang kurang menyukai sayur, karena untuk sebagian orang menganggap bahwa sayur itu pahit dan tidak enak untuk dimakan.
Padahal didalam sayur dan buah itu kaya akan vitamin yang bisa menjaga agar tubuh tetap sehat, yuk mulai dari sekarang harus memiliki pola hidup sehat.
2. Menentukan Porsi Makan dan jangan Makan Sembarangan
Menentukan porsi makan juga sangatlah penting dalam menjaga pola makan sehat, karena sebenarnya kita makan itu tidak hanya asal kenyang, tetapi kita juga harus bisa memperhatikan jenis makanan dan porsi makanan yang kita makan.
Saat makan sebaiknya kita juga harus bisa memperhatikan kandungan nurtisi dan juga gizi yang dalam setiap kali kita makan. Dalam menyantap makanan sebaiknya kita memilih makan dengan protein yang tinggi dan mengandung vitamin.
3. Pastikan Selalu Minum Air Putih
Pastikan dalam menjaga pola makan, kita juga harus memperhatikan kadar cairan dalam tubuh kita dengan cara perbanyak minum air putih.