Sebenarnya air putih tidak sesepele yang kita kira, karena meskipun hanya cairan biasa tetapi manfaatnya sangatlah banyak salah satunya mencegah agar kita tidak terkena yang namanya dehidrasi.
Dalam meminum air sebaiknya kita jangan meminum minuman yang mengandung gula dan kalori yang tingii, karena bila kita banyak mengosumsi minuman kemasan itu juga tidak baik bagi tubuh kita.
Jadi sebaiknya meminum air putih biasa saja, dalam sehari disarankan agar meminum air putih sekitar delapan gelas sehari atau sekitar 230 ml per hari.
4. Pastikan Selalu Sarapan di Pagi Hari
Baca Juga:Menu Best Seller Di Gyu Kaku 2024, yang Menjadi Menu yang Paling Banyak Dipesan Sangat Cantik, 5 Jenis Ikan Chiclid yang Paling Cocok Untuk Di Aquarium Anda Agar Lebih Berwarna
Sarapan pagi juga merupakan salah satu tips yang tidak boleh dilwatkat, karena sarapan itu dapat memberi kita banyak manfaat bagi tubuh, seperti menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan tetap ideal.
Sayangnya masih ada sebagian orang yang masih mengabaikan sarapan, padahal dengan sarapan tubuh kita akan menjadi lebih berenergi dalam memulai aktifitas di pagi hari.
Dalam memilih makan saat sarapan juga harus diperhatikan, jangan sampai asal kenyang tetapi makan makanan yang sembarangan. Kita juga harus tetap memilih menu makanan yang sehat.
Dengan sarapan tubuh kita akan dibekali zat gizi dan protein yang cukup, dengan kita bisa menjalani aktifitasdengan optimal dalam kondisi sehat dan bugar.
Jadi, yuk mulai hari ini kita harus bisa menjaga pola makan kita agar tubuh tetap sehat dan bugar, karena kesehatan itu sangat mahal harganya. (*)