Produk susu dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini.
6. Roti Tawar Putih
Karbohidrat olahan seperti roti tawar putih dapat berinteraksi dengan protein untuk membentuk AGEs, yang berdampak langsung pada proses penuaan dan penyakit kronis.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti tawar, dapat menyebabkan peradangan tubuh yang berkontribusi pada penuaan dini.
Baca Juga:Resep Garang Asem Ayam Tanpa Belimbing Wuluh dan Daun, Rasa Tetap Gurih dan Segar!Resep Kue Tetu Takaran Gelas, Jajanan Khas Sulawesi yang Super Legit dan Lumer di Mulut!
Sebagai alternatif, pilihlah roti gandum atau roti kecambah yang mengandung antioksidan bermanfaat untuk kulit.
7. Memasak dengan Api Besar
Menggunakan minyak yang tinggi asam lemak omega-6, seperti minyak jagung atau bunga matahari, pada suhu tinggi dapat menghasilkan radikal bebas berbahaya dan meningkatkan peradangan.
Jika sering memasak dengan metode penggorengan atau api besar, hal ini dapat memperburuk kondisi kulit.
Sebagai pilihan yang lebih sehat, pilihlah minyak yang mengandung lemak tak jenuh tunggal untuk menjaga hidrasi kulit.
Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan memilih alternatif yang lebih sehat, kamu dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.
Perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak positif yang signifikan terhadap penampilan kulit dan kesehatan secara keseluruhan. (*)