CIREBON, RAKCER.ID –Guling sering dianggap sebagai pelengkap tidur yang sederhana, namun kehadirannya dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kualitas tidur kita.
Meskipun tidak semua orang menggunakan guling, banyak yang merasakan perbedaannya dalam tidur mereka.
Berikut adalah lima manfaat penting menggunakan guling saat tidur:
1. Mendukung Posisi Tidur yang Sehat
Salah satu manfaat utama dari menggunakan guling adalah dukungannya dalam mempertahankan posisi tidur yang sehat.
Baca Juga:4 Fakta Menarik tentang Baju Gamis dan Kaitan dengan Tradisi Lebaran 7 Obat Tradisional yang Aman untuk Mengatasi Demam Malam pada Anak
Guling membantu menstabilkan posisi tidur, baik saat tidur miring atau telentang. Untuk mereka yang tidur miring, guling dapat ditempatkan di antara lutut untuk menjaga kesejajaran tulang belakang dan mengurangi ketegangan pada pinggul serta punggung bawah.
Bagi yang tidur telentang, guling dapat digunakan untuk mendukung leher dan punggung, membantu menjaga posisi tubuh tetap lurus dan mengurangi risiko nyeri punggung.
2. Meningkatkan Kenyamanan Tidur
Guling menawarkan kenyamanan tambahan yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan menambahkan lapisan lembut di sekitar tubuh, guling memberikan rasa aman dan nyaman, mirip dengan sensasi pelukan.
Hal ini dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang sering muncul selama tidur, seperti ketegangan otot atau kekakuan tubuh.
Kenyamanan tambahan ini bisa sangat berguna bagi mereka yang sering terbangun di tengah malam akibat ketidaknyamanan.
3. Mengurangi Risiko Nyeri Punggung dan Leher
Kualitas tidur yang buruk seringkali berhubungan dengan nyeri punggung dan leher. Guling dapat membantu mengurangi risiko ini dengan memberikan dukungan yang diperlukan untuk posisi tidur yang benar.
Ketika guling ditempatkan dengan benar, ia dapat mengurangi tekanan pada area tubuh tertentu, seperti punggung bawah, leher, dan bahu, yang sering menjadi sumber nyeri.
Baca Juga:Cara Menggunakan Quiet Mode Instagram agar Tidur kamu Lebih Nyenyak10 Ciri-Ciri Bayi Tumbuh Sehat dan Bahagia yang Perlu Diketahui Setiap Orang Tua
Dengan dukungan ini, otot-otot dapat beristirahat dengan lebih baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya nyeri saat bangun tidur.
4. Menjaga Keseimbangan dan Stabilitas Selama Tidur
Guling juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh selama tidur. Bagi mereka yang bergerak aktif saat tidur, guling dapat membantu menjaga posisi tubuh tetap stabil, mengurangi frekuensi terbangun di tengah malam akibat pergeseran posisi yang tidak nyaman.