CIREBON, RAKCER.ID – Gagal ginjal merupakan kondisi serius yang semakin sering ditemukan pada kalangan usia muda. Padahal, penyakit ini biasanya lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua.
Gaya hidup yang tidak sehat serta minimnya kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan ginjal menjadi faktor utama meningkatnya kasus gagal ginjal pada generasi muda.
Artikel ini akan mengupas tuntas beberapa penyebab utama gagal ginjal yang patut diwaspadai, terutama di kalangan usia muda.
Baca Juga:7 Air Terjun Tertinggi dan Paling Indah di India, Ada yang Dijuluki Niagara Mini!7 Situs Sejarah di Istanbul yang Harus Anda Kunjungi saat Liburan Nanti
Penyebab Gagal Ginjal di Kalangan Usia Muda
1. Konsumsi Makanan Tinggi Garam dan Gula
Salah satu penyebab utama kerusakan ginjal pada usia muda adalah pola makan yang buruk, khususnya konsumsi makanan tinggi garam dan gula.
Makanan olahan, junk food, serta minuman manis berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan diabetes, yang keduanya merupakan faktor risiko utama gagal ginjal.
Ketika tubuh menerima asupan garam yang berlebihan, ginjal harus bekerja ekstra untuk menyaring kelebihan natrium, sehingga lambat laun fungsi ginjal bisa menurun.
Sebaliknya, gula yang berlebihan dapat memicu obesitas dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, yang sangat erat kaitannya dengan kerusakan ginjal.
Sangat penting bagi generasi muda untuk mengontrol pola makan dan mengurangi konsumsi makanan-makanan tidak sehat demi menjaga kesehatan ginjal.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari atau kurang gerak juga menjadi salah satu penyebab gagal ginjal pada usia muda. Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, yang pada akhirnya memicu obesitas, hipertensi, dan diabetes.
Baca Juga:7 Stadion Terbesar di Asia Tenggara yang Memiliki Kapasitas Jumbo dan Fasilitas Lengkap10 Sungai Terpanjang di Dunia yang Jarang Diketahui, Nomer 1 Ada Sungai Amazon!
Kondisi-kondisi ini memberikan tekanan ekstra pada ginjal, sehingga lambat laun menyebabkan kerusakan organ tersebut.
Olahraga rutin bukan hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki fungsi ginjal.
Cobalah untuk melibatkan diri dalam aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda secara rutin.
3. Konsumsi Obat-Obatan Secara Berlebihan
Penyebab lain dari meningkatnya gagal ginjal di usia muda adalah konsumsi obat-obatan yang berlebihan, terutama obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau parasetamol.