Perlu diperhatikan bahwa air dingin berbeda dari air es. Air dingin memiliki suhu yang nyaman dan aman untuk diminum, yaitu antara 4 hingga 15 derajat Celsius.
Sebaliknya, air es, yang memiliki suhu di bawah 4 derajat Celsius, dapat mengejutkan organ tubuh yang telah panas setelah berolahraga dan menghambat penyerapan cairan. Ini bisa menyebabkan tubuh merasa semakin haus dan tidak efisien dalam menyerap cairan.
Oleh karena itu, air dingin adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan air es untuk hidrasi pasca-olahraga.
Baca Juga:Dibangun dengan Anggaran Fantastis, Apa Saja yang Membuat Bendungan Sadawarna Istimewa?Daftar Promo 9.9 Makanan di Dunkin, Mako, Holland Bakery, Gokana, McD, KFC, Hokben
Minum air dingin setelah berolahraga adalah strategi yang efektif untuk menghidrasi tubuh dengan lebih baik dan lebih cepat. Selain memberikan rasa segar dan meningkatkan asupan cairan, air dingin juga membantu mendinginkan suhu tubuh dan dapat meningkatkan pembakaran kalori.
Dengan manfaat ini, pastikan untuk memilih air dingin sebagai pilihan utama setelah sesi olahraga Anda untuk memaksimalkan hidrasi dan pemulihan tubuh. (*)