CIREBON, RAKCER.ID – Lemon meskipun rasanya asam ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin setiap hari.
Air perasan lemon mengandung beragam nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, mulai dari kandungan vitamin hingga mineral.
Lemon adalah buah yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan. Tak heran jika minum air lemon menjadi tren kesehatan yang semakin populer.
Baca Juga:Dibangun dengan Anggaran Fantastis, Apa Saja yang Membuat Bendungan Sadawarna Istimewa?Daftar Promo 9.9 Makanan di Dunkin, Mako, Holland Bakery, Gokana, McD, KFC, Hokben
Menurut laman Alodokter, lemon memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, gula, dan serat. Selain itu, lemon juga kaya akan kalium, kalsium, fosfor, magnesium, zinc, serta berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, dan tentunya vitamin C.
Tak ketinggalan, lemon juga mengandung antioksidan penting seperti hesperidin, diosmin, dan eriocitrin yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dengan beragam kandungan tersebut, berikut beberapa manfaat utama yang bisa kamu dapatkan dari rutin meminum air perasan lemon.
Manfaat Minum Air Perasan Lemon Setiap Hari
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Air perasan lemon dikenal sebagai minuman pencahar alami yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Dikutip dari Cleveland Clinic, lemon mengandung asam alami serta serat pektin yang bermanfaat untuk menguraikan makanan dalam lambung.
Kandungan asam ini membantu proses pencernaan menjadi lebih efisien dan mempercepat metabolisme tubuh.
Serat pektin dalam lemon juga bermanfaat dalam memperlambat penyerapan karbohidrat, yang berfungsi untuk mencegah lonjakan kadar gula darah secara drastis.
Hal ini menjadikan lemon sebagai pilihan yang baik bagi penderita diabetes untuk membantu mengontrol kadar gula darah mereka.
2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Baca Juga:10 Rutinitas Perawatan Wajah yang Harus Kamu Coba untuk Kulit yang Lebih Sehat dan BersinarTips Mengatasi Kulit Wajah Kering dan Kusam untuk Penampilan yang Lebih Cerah
Konsumsi air mineral yang cukup setiap harinya sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Nah, dengan menambahkan perasan lemon ke dalam air mineral, kamu bisa mendapatkan manfaat tambahan dari lemon yang kaya akan vitamin dan mineral.
Dikutip dari laman Healthline, menambahkan lemon pada air minum tidak hanya menambah cita rasa yang segar, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang optimal.
Selain membantu menghidrasi, air lemon juga memberikan rasa segar yang dapat mendorong kita untuk minum lebih banyak air sepanjang hari.