8. Keripik Sayur
Keripik sayur memang terbuat dari sayuran, namun proses penggorengan membuat kandungan lemaknya meningkat. Selain itu, banyak keripik sayur yang diberi tambahan garam dalam jumlah yang cukup tinggi.
9. Oatmeal Instan
Oatmeal instan memang praktis, namun banyak produk oatmeal instan yang mengandung gula tambahan, perisa buatan, dan bahan pengawet.
Tips Memilih Camilan Sehat
Baca label nutrisi: Selalu perhatikan label nutrisi sebelum membeli camilan. Perhatikan kandungan kalori, lemak, gula, dan sodium.
Baca Juga:Tips Lari Malam, Cara Nikmat Bakar Kalori dan Redakan StresTips Lari Pagi untuk Pemula, Dijamin Segar Seharian!
Pilih camilan yang minim olahan: Sebaiknya pilih camilan yang terbuat dari bahan-bahan alami dan minim proses pengolahan.
Perhatikan porsi: Meskipun camilan sehat, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Atur porsi makan Anda agar tetap seimbang.
Buat camilan sendiri: Membuat camilan sendiri adalah cara terbaik untuk mengontrol kandungan nutrisi dan kalori. Anda bisa membuat buah-buahan potong, sayuran rebus, atau kacang-kacangan tanpa tambahan garam atau gula.
Kesimpulan
Memilih camilan sehat memang penting untuk menjaga kesehatan, namun jangan sampai terjebak dalam mitos bahwa semua camilan yang berlabel “sehat” itu selalu aman untuk berat badan. Selalu perhatikan kandungan nutrisi dan porsi makan Anda agar tujuan penurunan berat badan tetap tercapai.
Ingin tahu lebih banyak tips seputar diet sehat dan penurunan berat badan? Jangan ragu untuk mengikuti akun sosial media kami dan bergabung dengan komunitas sehat kami. Bersama-sama, kita bisa mencapai berat badan ideal dan hidup lebih sehat!