Jadi, kesimpulannya: Mengonsumsi sayuran secara teratur adalah langkah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Namun, untuk hasil yang optimal, kombinasikan konsumsi sayuran dengan pola makan sehat lainnya dan olahraga secara teratur.
Mulai hari ini, coba tambahkan porsi sayuran dalam menu makanmu. Kamu bisa mulai dengan menambahkan salad ke dalam makan siang atau membuat smoothie sayuran untuk sarapan. Ingat, perubahan kecil bisa membawa dampak besar!