- Makan Lebih Sering: Makanlah dalam porsi kecil tapi sering.
- Pilih Makanan yang Kaya Kalori: Prioritaskan makanan yang tinggi kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.
- Hindari Minuman Bersoda dan Alkohol: Minuman ini justru bisa membuat kamu merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
- Konsumsi Camilan Sehat: Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan kering, kacang-kacangan, atau yogurt untuk mengganjal perut di antara waktu makan.
- Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri dan membangun otot.
Konsultasikan dengan Ahli Gizi
Sebelum memulai program penambahan berat badan, ada baiknya kamu berkonsultasi dengan ahli gizi. Ahli gizi akan memberikan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu dan membuat rencana makan yang efektif.
Sudah siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada tubuh kurus kering? Yuk, mulai sekarang terapkan kombinasi makanan di atas dan rasakan perubahannya! Jangan lupa untuk konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan hasil yang optimal. Ingat, kesehatan adalah yang utama!