SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Begini Ternyata Cara Minum Teh Hijau, Bikin Berat Badan Cepat Turun

Begini Ternyata Cara Minum Teh Hijau, Bikin Berat Badan Cepat Turun
Teh Hijau. Foto: pinterest/RAKCER.ID
0 Komentar

CIREBON, RAKCER.ID – Pernahkah kamu mendengar mitos bahwa minum teh hijau setiap hari bisa bikin badan langsing? Eits, jangan langsung percaya begitu saja! Memang, teh hijau punya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Tapi, gimana sih cara minumnya yang benar biar hasilnya maksimal? Yuk, kita bahas tuntas!

Kenapa Teh Hijau Bisa Bantu Turun Berat Badan?

Sebelum kita bahas cara minumnya, kita perlu tahu dulu kenapa sih teh hijau bisa bantu kita mencapai berat badan ideal. Rahasianya ada pada kandungan senyawa katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa ini punya banyak manfaat, di antaranya:

  • Meningkatkan metabolisme: EGCG membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
  • Menghambat penyerapan lemak: Senyawa ini mengurangi jumlah lemak yang diserap tubuh dari makanan.
  • Menekan nafsu makan: Teh hijau bisa bikin kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Aturan Minum Teh Hijau yang Benar

Baca Juga:Begini Caranya Minum Kopi yang Bikin Badan Cepat TurunDiet Tanpa Olahraga? Bisa Kok! Ini Caranya

Oke, sekarang kita masuk ke bagian yang paling penting. Gimana sih cara minum teh hijau yang benar biar bisa bantu kita menurunkan berat badan?

  • Suhu Seduh yang Tepat: Jangan sembarang seduh ya! Suhu air yang ideal untuk menyeduh teh hijau adalah sekitar 80 derajat Celsius. Suhu yang terlalu panas bisa merusak kandungan katekinnya.
  • Jangan Tambahkan Gula: Memang sih, teh hijau tanpa gula rasanya agak pahit. Tapi, coba deh tahan dulu godaan untuk menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya. Kalori tambahan dari gula bisa menghambat proses penurunan berat badan.
  • Waktu yang Tepat: Waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah sebelum makan atau sebelum berolahraga. Minum teh hijau sebelum makan bisa membantu mengurangi nafsu makan, sedangkan meminumnya sebelum olahraga bisa meningkatkan pembakaran lemak.
  • Konsumsi Secara Rutin: Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, usahakan minum teh hijau secara rutin setiap hari. Kamu bisa mulai dengan 2-3 cangkir per hari.

Tips Tambahan untuk Menurunkan Berat Badan

Selain rajin minum teh hijau, ada beberapa tips tambahan yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan:

0 Komentar