Bercerita Kepada Orang yang Dipercaya
Bercerita tentang masalah yang kita hadapi kepada orang yang dipercaya bisa mencegah rasa cemas yang berlebihan.
Kadang beberapa orang tidak memerlukan banyak komentar, tetapi hanya ingin didengarkan saja. Dan dengan mendapatkan sedikit nasihat bisa membuatnya lega.
Bila tidak adaorang yang bisa diajak berbicara, bisa mencobanya di layanan konsultasi online. Dan mungkin bisa saja beberapa klinik psikologi dengan menyediakan layanan tersebut.
Baca Juga:Memiliki Produksi Susu yang Berlimpah, 5 Fakta Menarik tentang Sapi Brown Swiss, Sapi Penghasil Susu Sudah Sangat Langka, 5 Fakta Menarik Burung Argusianus Argus atau Burung Kuaw Raja
Cara lainnya bisa saja kita harus bergabung dengan komunitas ataupun group, dan di dalam group tersebut anggotanya bisa saling support satu sama lain.
Berlatih Memusatkan Pikiran
Saat sedang melakukan sebuah pekerjaan, fokuslah saja pada pekerjaan itu. Jangan biarkan pikiran kita berkelana keman-mana dan memicu kepada hal-hal lain yang menyebabkan kecemasan.
Melatih fokus sangat dapat membantu mengatur prioritas dalam keseharian dan bisa juga mengatur mood. Fokus yang baik juga membuat pekerjaan lebih cepat selesai sehingga bisa memiliki banyak waktu mengurus hal-hal lainnya.
Itulah lima cara mengatasi kecemasan yang berlebihan pada kita yang tidak bisa mengontrolnya.(*)