6. Tidak Sarapan: Bukan Cara Diet yang Efektif
Banyak orang yang berpikir dengan melewatkan sarapan, mereka bisa mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan. Padahal, kebiasaan ini justru bisa berdampak sebaliknya. Melewatkan sarapan dapat membuatmu merasa sangat lapar di siang hari, sehingga kamu cenderung makan berlebihan.
7. Makan Terlalu Cepat: Nikmati Setiap Gigitan
Makan terlalu cepat membuat otak tidak sempat mengirimkan sinyal kenyang ke tubuh. Akibatnya, kamu akan terus makan meskipun perut sudah kenyang. Selain itu, makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
8. Tidak Membaca Label Nutrisi: Pentingnya Mengetahui Kandungan Makanan
Sebelum membeli makanan kemasan, pastikan kamu selalu membaca label nutrisinya. Perhatikan kandungan kalori, lemak, gula, dan sodium. Dengan mengetahui kandungan nutrisi makanan, kamu bisa memilih makanan yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Yuk, Mulai Perubahan Kecil!
Baca Juga:Rumput Laut Kaya Serat, Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet!Jangan Asal Diet! Ini Dia Bahayanya yang Bikin Perut Buncit
Menurunkan berat badan memang membutuhkan proses yang tidak mudah. Namun, dengan mengubah beberapa kebiasaan kecil, kamu bisa mencapai tujuan berat badan ideal. Mulailah dengan melakukan perubahan satu per satu, seperti meningkatkan asupan serat, minum air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur.
Sudah siap untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat? Yuk, mulai dari sekarang dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil yang selama ini menghambat penurunan berat badanmu. Jangan lupa konsultasikan program dietmu dengan ahli gizi untuk mendapatkan hasil yang optimal.