Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan tekanan darah, yang juga berkontribusi pada gejala vertigo. Mengurangi konsumsi minuman berkafein atau menggantinya dengan air putih dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah serangan vertigo.
3. Alkohol
Alkohol tidak hanya mempengaruhi keseimbangan dan koordinasi tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan dehidrasi yang memperburuk gejala vertigo. Selain itu, alkohol juga dapat memengaruhi sistem saraf pusat dan aliran darah ke otak yang bisa menyebabkan pusing dan perasaan tidak seimbang.
Orang yang sering mengalami vertigo sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari konsumsi alkohol, terutama dalam jumlah yang besar, untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya serangan vertigo yang lebih parah.
4. Makanan Tinggi Gula
Baca Juga:7 Warna Cat Kayu yang Bagus dan Berkualitas untuk Rumah Agar Lebih Menarik dan Elegan7 Inspirasi Desain Rumah Minimalis 2 Lantai Beragam Gaya yang Cocok untuk Keluarga Baru
Konsumsi gula berlebih, terutama gula yang terdapat dalam makanan olahan dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba. Fluktuasi drastis pada kadar gula darah ini dapat memicu perasaan pusing dan memperburuk gejala vertigo.
Gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan inflamasi dalam tubuh, yang pada gilirannya mempengaruhi sirkulasi darah dan keseimbangan cairan. Untuk mencegah gejala vertigo, penting untuk mengurangi asupan gula dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Makanan Mengandung Monosodium Glutamate (MSG)
MSG adalah zat aditif yang sering digunakan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kemasan untuk meningkatkan rasa. Beberapa orang mungkin sensitif terhadap MSG, yang bisa memicu berbagai gejala, termasuk pusing dan vertigo.
MSG diduga dapat mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan gangguan pada keseimbangan tubuh. Bagi mereka yang rentan terhadap vertigo, sebaiknya menghindari makanan yang mengandung MSG dan memilih makanan yang lebih alami dan sehat.
Menjaga kesehatan tubuh dan menghindari serangan vertigo tidak hanya tentang mengobati gejalanya, tetapi juga mengelola pola makan dengan cermat. Beberapa jenis makanan dan minuman seperti makanan tinggi garam, kafein, alkohol, gula, dan MSG bisa memicu atau memperburuk gejala vertigo jika dikonsumsi secara berlebihan.
Mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi makanan dan minuman tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan meminimalkan risiko terjadinya vertigo. (*)