Antioksidan: Perisai Kulit
Antioksidan dalam buah-buahan seperti blueberry, anggur, dan tomat bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Tips Memilih dan Mengonsumsi Buah
- Pilih buah yang segar: Buah yang segar biasanya lebih kaya nutrisi.
- Konsumsi buah dengan kulitnya: Banyak nutrisi penting terdapat pada kulit buah, seperti serat dan antioksidan.
- Variasikan jenis buah: Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah, kamu bisa mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.
Jadi, tunggu apalagi? Mulai sekarang, jadikan buah sebagai bagian penting dari diet sehatmu. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, kamu tidak hanya bisa mencapai berat badan ideal, tapi juga memiliki kulit yang sehat dan awet muda. Yuk, mulai hidup sehat dengan buah-buahan!