Untuk meminimalisasi risiko, Anda bisa memulai dari bagian tubuh yang lebih tahan terhadap perubahan suhu, seperti kaki atau lengan, sehingga tubuh bisa beradaptasi secara perlahan.
Dr. Vito juga menyarankan agar pemula tidak langsung berendam dalam air es. Jika ingin mencoba berendam, mulailah dengan merendam bagian tubuh tertentu terlebih dahulu, seperti kaki atau lengan, dan amati respons tubuh.
Langkah ini memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu yang lebih rendah tanpa mengejutkan sistem kardiovaskular.
Baca Juga:Masih Muda Tapi Sering Lupa? Jangan Panik, Begini Solusinya!Ingin TV Canggih yang Hemat Listrik? Intip 6 Pilihan TV TCL yang Wajib Dimiliki
Mandi air es saat cuaca panas memang bisa menjadi solusi cepat untuk mendinginkan tubuh, namun langkah ini tetap memiliki risiko kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah jantung atau pembuluh darah.
Meski air dingin memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan otot, penting bagi kita untuk melakukannya dengan bijak.
Bagi Anda yang ingin mencobanya, pastikan untuk memulainya secara bertahap dan berhati-hati.
Jika ada kekhawatiran mengenai kesehatan atau kondisi tubuh, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.
Jangan sampai tindakan yang bertujuan untuk menyegarkan tubuh justru berbalik membahayakan kesehatan Anda.