Cara Membuat Smoothie Daun Kelor:
Bahan:
Daun kelor segar (1 genggam)
Pisang (1 buah)
Yogurt plain (100 gram)
Air atau susu almond (secukupnya)
Langkah:
1. Cuci bersih daun kelor dan siapkan semua bahan.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
3. Blender hingga halus dan creamy.
4. Tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Smoothie ini tidak hanya enak tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mengontrol asam urat.
4. Sup Daun Kelor
Sup merupakan pilihan yang baik untuk mengolah daun kelor, terutama di cuaca dingin. Sup daun kelor tidak hanya lezat tetapi juga bergizi, membantu menjaga kesehatan jantung.
Resep Sup Daun Kelor:
Bahan:
Daun kelor segar (100 gram)
Kaldu sayuran (500 ml)
Wortel (1 buah), potong dadu
Bawang bombay (1 siung), cincang halus
Garam dan merica secukupnya
Langkah:
1. Didihkan kaldu sayuran dalam panci.
2. Tambahkan bawang bombay dan wortel, masak hingga wortel empuk.
3. Masukkan daun kelor, garam, dan merica. Masak selama 5 menit.
4. Angkat dan sajikan hangat.
Sup ini sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Salad Daun Kelor
Baca Juga:5 Pesan Tersembunyi dalam Mimpi Jepit Rambut yang Perlu kamu KetahuiApa Arti Mimpi Punya Anak Perempuan? 6 Tafsir yang Penuh Makna
Salad daun kelor adalah cara segar dan sehat untuk menikmati khasiat daun ini. kamu bisa mengombinasikannya dengan sayuran segar lainnya untuk menciptakan hidangan yang penuh nutrisi.
Resep Salad Daun Kelor:
Bahan:
Daun kelor segar (1 genggam)
Tomat (1 buah), potong dadu
Timun (1 buah), potong dadu
Minyak zaitun (2 sendok makan)
Perasan lemon, garam, dan merica secukupnya
Langkah:
1. Cuci bersih daun kelor dan sayuran lainnya.
2. Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar.
3. Tambahkan minyak zaitun, perasan lemon, garam, dan merica. Aduk rata.
4. Sajikan segera.
Salad ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral, membantu mengatur kadar kolesterol dan asam urat.
Mengolah daun kelor dalam berbagai cara tidak hanya meningkatkan rasa tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan memasukkan daun kelor dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat secara alami.
Cobalah untuk rutin mengonsumsi daun kelor dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang.